CRPという血液検査で炎症の度合いは、食材の問題が最も大きい
メタトロンさくら4Dのすすめ！！
🔥 炎症と健康の関係
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炎症は多くの病気の原因となる
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CRP（C反応性タンパク質）で炎症の度合いを測定できる
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高感度CRPで 0.01以下の人は長寿で健康
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炎症が少ないほど「元気に長生き」できる
🌿 炎症の主な発生場所
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口と腸が多い
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食材の問題が大きく、食事改善が最重要
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その他の炎症原因を排除することも健康寿命につながる
🚫 避けるべき食材・習慣
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過剰なタンパク質（特に消化不良のもの）
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グルテン（小麦タンパク質）
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加工肉（ベーコン・ハムなど）
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加工油（リノール酸・コーン油などの過剰摂取）
✅ 取り入れるべき食材
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良質なタンパク質（卵・豆腐・納豆など）を少量ずつ
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水溶性食物繊維（もずく・野菜・発酵食品など）
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良質な油（オメガ3・オメガ9：例：魚油、亜麻仁油、オリーブ油）
🧘 炎症を防ぐ生活習慣
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体を優しく撫でる「リンパケア」
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深呼吸をしながら、体の左右差や温かさを感じる
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胸や背中までなでることで血流・リンパの流れが促進
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老廃物や炎症物質が排出されやすくなる
🌸 生き方・考え方のポイント
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健康で動ける状態で長生きすることが大切
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死を恐れすぎると生きる意欲を失う
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「やりたいことをやりきる」生き方が理想
こうまとめると、「炎症を抑える食・習慣・心の持ち方」が一目で整理できますね。