ガチガチ肩こりの裏に“トリガーポイント（痛みの引き金点）”が潜むことがあります。触れるとコリコリしたしこりがあり、首からこめかみ、腕まで痛みを飛ばすのが特徴です。当院の整体は、このポイントを特定し、押しすぎない圧と脱力、関節の向きを合わせる角度調整で、筋肉が自ら緩む状態へ導きます。併せて、肩が前に巻く原因となる小胸筋や上腕二頭筋の短縮をケアし、胸を開きやすくすると、自然と呼吸が深くなり姿勢も整います。仕上げは横隔膜を使う腹式呼吸と、壁を使った肩甲骨スライドで定着をサポート。デスクワーク中の“ひと息リセット”もお伝えします。慢性化する前に、一度ご相談ください。 痛みの根が深い方には、温めて血流を上げてから行うアプローチや、首の前側の筋を守る優しいタッチを選択。刺激量を細かく調整するので、もみ返しが不安な方にも安心です。 目安は週1回から、状態に応じて間隔を延ばします。セルフケアは“口をすぼめて4秒吸って6秒吐く”呼吸と、肩先で小さな円を描く運動を各10回。体に優しい方法で、しつこい肩こりから解放されましょう。