はじめて整体を受ける方にも安心の流れを用意しています。丁寧なヒアリングと姿勢・可動域検査から始め、写真でビフォーアフターを可視化し、目標を共有。刺激に弱い方にはソフトタッチ、深部の硬さには関節モビリゼーションという小さく揺らして可動を戻す方法を選び、呼吸に合わせて優しくアプローチします。施術後は再検査で変化を確認し、再発予防の一分ストレッチ、枕と椅子の高さチェック、モニター上端が目線になる配置まで具体的にご提案。通院は週一回を三〜四週、その後は体調に合わせて間隔を延長。疑問や不安はその場で解消できるので、はじめてでも安心です。 また、飲み物は冷たいものばかりを避け、首と肩を温める工夫もおすすめです。昼休みには肩に触れない胸郭ストレッチ、就寝前はゆっくりとした入浴で体温を上げ、睡眠の質を整えましょう。小さな習慣の積み重ねが肩こりの再発を防ぎます。気になる違和感があるうちに、早めにご相談ください。