デスクワークで固まる肩こりは、肩だけを強く揉んでもすぐ戻りやすいのが難点です。当院の整体は、首・肩・背中・胸郭の連動と呼吸の浅さ、座り方やモニター位置のクセまで含めて原因を見極めます。硬くなりやすい僧帽筋や肩甲挙筋、巻き肩の原因となる小胸筋をやさしく緩め、肩甲骨が肋骨の上で滑る感覚を取り戻すことで血流を改善し、重だるさと頭痛を和らげます。仕上げに骨盤を立てる座り方、肘九十度のキーボード位置、足裏全体で床を踏む接地、さらに一分でできる肩甲骨スライドと腹式呼吸をお伝えします。自分に合う強さで短時間でも変化を実感したい方は、まずはお気軽にご相談ください。仕事の合間にできるリセット方法もその場でお渡しします。 また、飲み物は冷たいものばかりを避け、首と肩を温める工夫もおすすめです。昼休みには肩に触れない胸郭ストレッチ、就寝前はゆっくりとした入浴で体温を上げ、睡眠の質を整えましょう。小さな習慣の積み重ねが肩こりの再発を防ぎます。気になる違和感があるうちに、早めにご相談ください。