整体が初めてでもご安心ください。初回は丁寧なヒアリングと姿勢・可動域検査から始め、痛みの原因を写真や図で「見える化」します。強い刺激が苦手な方には、筋肉と神経を落ち着かせるソフトな手技を採用。深部の硬さには関節モビリゼーション（小さく揺らして動きを取り戻す方法）で負担なくアプローチします。施術は呼吸に合わせたテンポで進めるため、眠くなるほどの心地よさが特徴です。 施術後は再検査で変化を確認し、再発を防ぐ“1分ストレッチ”と座り方・枕の高さのチェックリストをお渡し。特にデスクワークの方には、椅子の高さは“かかとが床にベタづけ、膝角度90度”、モニターは“上端が目線”を推奨します。通院目安は週1回×3〜4週、その後は体調に合わせて間隔を延長。急な痛みには冷やすより“温めて深呼吸”、無理な筋トレは一時ストップが基本です。不安や疑問は小さなことでも大歓迎。安心して通える整体をお探しなら、まずはお気軽にご予約ください。